ファスティングとは、いわゆる断食のことで、
ファスティングをすると胃腸を綺麗サッパリすることができる、宿便なども出てきて、万病予防にもなる… とか言う風に言われてますよね。
けれどもファスティングはやはり抵抗があり…
だって、食べたいもん…
私の場合、夜ヨガに行くときは、夕方5時くらいにご飯を食べて
ヨガが終わる夜9時半以降食べないことが多いです。
そしてそれが望まれる形だし。
(でも食べちゃう時はあるけど…)
そういう時はプチファスティングになってるんですよね。
半日は食べてないですもんね^^
そして朝、ジュースやドライフルーツを食べてる感じ。
さて、昨日午後1時なんていう時間に起きてしまった私、
なんとなく食べる機会を逃し、ヨガに行くからと2時間前から食べない状態にしておき、そして翌日まで食べず…
自然にファスティングを実行…
夜中の1時半くらいに寝て、
そして今朝6時半に起きたの!
凄くすっきりした目覚めでした。
せっかくだから朝ヨガに行きました。
そして、ヨガ中、喉が乾いて 冷た〜いお水をごっくん
↓
嘔気が。
冷や汗みたいなのをかいてきて、
なんとかヨガをやり終えたけれど、水を吐いてしまいました…
考えられる要因:
- 水の温度 (冷たすぎ)
- ヨガに行く時に遅れそうだったので、少し走った
- そもそもファスティングのやり方を間違っている…(酵素などは摂るべき)
脂汗が出だす感じの(!!)
危ない危ない(汗)
ファスティングしたら、少しおとなしくしとかないといけない様ですね…
あと口にするものには注意を払わないとだなぁ…
もっと勉強して実行しなくっちゃ。
週末だけの一日断食とかを目指して、定期的に無理なくやってみたいと思ってます。
やってみたときはまた、報告しよっと☆
今日感じたいつもとの違いは、
- 朝がスッキリ
- 体が軽い
- 腸もすっきりした気がする
ということでしょうか。
とにかくまだまだ初心者。
めげずにやってみよう☆
No comments:
Post a Comment